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StressLess

por oficinadepsicologia, em 28.02.10

Autora: Ana Crespim

Psicóloga Clínica

 

Imagine que quer fazer um bolo. Para tal precisa de ingredientes, certo? Mas o que é que acontece se tiver os ingredientes certos e os utilizar nas doses erradas? Provavelmente corre o risco de estragar o bolo ou de alterar a sua ideia original quando escolheu aquela receita. O mesmo se passa com o combate ao stress. Pode até ter ouvido falar ou ter pleno conhecimento das técnicas ou estratégias que permitem combater este inimigo diário. Mas será que são os “ingredientes” certos para si? E quanto às doses, será que sabe em que medida usá-las? É neste sentido que a Oficina de Psicologia desenvolveu o programa StressLess. O nosso objectivo não foi o de criar um programa “chapa 5” para todas as pessoas, mas sim ir ao encontro das diferenças individuais na vivência do stress, procurando a escolha da “receita” mais apropriada a cada caso.

Este grupo tem início com uma abordagem simplista do stress; à qual se segue uma avaliação dos stressores e necessidades de cada elemento do grupo; seguindo-se uma abordagem de estratégias descomplicadas, passíveis de realização/replicação no seu dia-a-dia, sempre que desejar tirar partido das mesmas.

Consulte mais informações em http://www.oficinadepsicologia.com/prevencao_stress.htm.

Experimente e… seja feliz!

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publicado às 13:26



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