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Desafiaram-me a mim - vou desafiá-los a vocês!

por oficinadepsicologia, em 03.10.12

Autora: Cristina Sousa Ferreira

Psicóloga Clínica

www.oficinadepsicologia.com

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Cristina Sousa Ferreira

Em equilibrio pela linha do tempo passe pelas memórias do passado, pela natureza presente e pelo futuro do seu dia a dia.


Faça uma rápida viagem no tempo.

Recorde algumas das  situações hilariantes que viveu,  no passado, com amigos. Revisite as suas memórias. Nada como as “palermices” e momentos divertidos da infância, adolescência ou juventude para nos lembrar pequenos prazeres do nosso dia a dia. Aquelas memórias podem levá-lo a aproximar-se dos que o rodeiam e a tentar criar novas memórias agradáveis.

Outro desafio...

 

Dê um passeio e observe de mais perto as árvores.

Ao longo do caminho olhe com atenção as árvores. Repare nos troncos e ramos, nas suas diferentes cores e texturas. Observe as diferentes formas das folhas, veja se há  flores a desabrochar ou frutos a nascer. Será que que existem alguns bichinhos a subir pelos ramos ou a zumbir pelas folhas?  Se está a reparar nisto tudo significa que saiu de casa, que está a caminhar  e que está, sem esforço, a cuidar da sua  saúde física e mental. As árvores para que olha todos os dias, sem ver, são uma importante parte do seu meio ambiente e enriquecem o seu passeio. Tome consciência do que a rodeia e deixe-se envolver pelo sons, pelo cheiro e pelas cores da natureza.

E mais um..

 

Escreva uma palavra que descreva como quer que seja o seu dia.

Numa folha de papel escreva uma só palavra,: “fantástico” , “sem problemas”,  “com força de vontade”... .  Pense nisto com convicção e de forma positiva. Coloque a palavra onde a possa ver ao longo do dia: ao pé da secretária, na carteira, ou ... Que tal colada num post-it no espelho da casa de banho? Decidir sobre que tipo de dia quer ter vai-lhe  dar   “força” e estímulo para criar o tipo de dia que quer. Não acredita, experimente!

Há uma linha que separa os que enfrentam desafios dos que preferem a sua zona de conforto. De que lado está? Atreva-se a mudar e aceite estes desafios.

 

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publicado às 09:53



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