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Construir o bom humor

por oficinadepsicologia, em 14.04.10

Autora: Isabel Policarpo

Psicóloga Clínica

 

Sabia que ouvir música contribui para melhorar o humor?

 

Provavelmente já teve oportunidade de reparar nos efeitos que a música tem no seu dia-a-dia. Às vezes quando estamos parados nas intermináveis filas de trânsito e  já irritados , de repente surge no rádio aquela música que nos apetece cantar e dançar e sem termos consciência do que sucedeu  a nossa ansiedade como que se dissipou. Outras vezes chegamos a casa exaustos e desanimados, mas o simples facto de colocar o nosso cd preferido a tocar, parece  funcionar como um elixir - de repente sentimo-nos  mais enérgicos e optimistas.

 

 

Nada disto é fruto do acaso. Investigações recentes revelaram que a música à semelhança de outros estímulos como por exemplo  a comida ou o sexo, tem a capacidade de activar circuitos especializados de neurónios -  os circuitos de motivação e recompensa do sistema nervoso, que produzem e regulam a sensação de prazer.

 

Sempre que estes circuitos são activados dá-se a libertação de diversos neurotransmissores, em particular de endorfinas, que conduzem a múltiplas sensações de bem-estar e satisfação existencial. Efectivamente,  as endorfinas promovem motivação e energia perante a vida, produzem alegria e optimismo e inclusivé diminuem a sensação de dor e alívio da ansiedade e depressão.

 

A capacidade da música induzir sensações de prazer, sugere que a  música não sendo estritamente necessária à nossa sobrevivência, constitui  sem dúvida um benefício significativo para o nosso bem estar físico e mental.

 

A música e a arte  em geral, sempre fizeram  parte do “arsenal” do homem primitivo, que vivia subjugado pela angústia e pelo medo. À luz destas novas descobertas, equaciona-se a hipótese de que os nossos antepassados recorressem a estas formas de expressão  como uma forma de aliviar as suas dificuldades de sobrevivência.

 

De que está à espera para ir ouvir aquela música que sempre o fez vibrar?

 

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publicado às 09:51



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