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Poluição emocional

por oficinadepsicologia, em 06.09.10

Autora: Ana Teresa Marques

Psicóloga Clínica

 

Sofremos mais com a poluição emocional do que com a poluição ambiental. A Ecologia Emocional é um passo mais além do que a inteligência emocional. É o aprender a reciclar as emoções. Todos temos resíduos tóxicos emocionais, sejam estes interiores sejam estes relacionais. De vez em quando existem vazamentos que nos tendem a intoxicar. Através da Ecologia Emocional tem vindo a ser construída uma ponte entre a linguagem original das emoções e a linguagem da ecologia, tendo sido possível a arte de gerir as emoções de modo a guiar-nos para um maior crescimento pessoal e melhoria das relações .

 

 

Há uma série de princípios que deveríamos de mostrar às crianças e aos jovens:

- Podemos construir relacionamentos com outros, que fazem parte de um todo maior.

- O que fazemos tem consequências.

- As emoções não se escolhem; sentem-se . Mas podem-se escolher comportamentos que atinjam uma certa emoção .

- Não se opta por ter raiva mas se houver uma memória gravada na minha mente que gera raiva eu não tenho controlo nem responsabilidade sobre ela , por isso não tenho que pedir desculpas por sentir essa emoção.

- O comportamento que eu escolho para lidar com a emoção pode ser criatividade ou destruição. Eu posso pegar numa faca e apunhalar alguém movido pela raiva ou posso optar por canalizar a energia da raiva para corrigir uma injustiça, fazer exercícios e melhorar o meu corpo ou para remover ervas daninhas do jardim da minha casa. Eu tenho escolha.

- Devemos explicar às crianças que , embora todas as emoções sejam legítimas , o comportamento tem de respeitar os valores éticos e que o facto de que podemos escolher o nosso comportamento torna-nos seres responsáveis.

 

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publicado às 10:43



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