Oficina de Psicologia
Este consultório da Oficina de Psicologia tem por objectivo apoiá-lo(a) nas suas questões sobre saúde mental, da forma mais directa possível. Coloque-nos as suas dúvidas e questões sobre aquilo que se passa consigo.
Estou desempregado!
por oficinadepsicologia, em 04.10.11
Autora: Cristina Sousa Ferreira
Psicóloga Clínica
Várias vezes mudei de passeio para não enfrentar um amigo pois já previa aquela pergunta: - Olá , eu estou a trabalhar e tu fazes o quê?
E quantas vezes preferi ficar em casa para não ter que ouvir os meus amigos, mais uma vez: - Então já arranjaste emprego?
Já não suporto ouvir estas perguntas!
E aqueles insuportáveis olhares de pena.... , aquele comentário “.. que chatisse acabaram as férias, é horrível voltar a trabalhar”
Idiotas, é tão bom voltar a trabalhar. Que ódio!
Que vergonha, ESTOU DESEMPREGADO! Como posso enfrentar os meus amigos, a minha família, como posso enfrentar a vida? Não quero expor publicamente a minha vulnerabilidade, a minha fraqueza. Sinto-me derrotado, com falta de dignidade, sem valor.
Nas demonstrações de amizade, de solidariedade, eu vejo manifestações de pena.... Centro-me em mim, porque é o que eu sinto por mim... tenho pena de mim!
Esta letargia que “não me larga”, que me leva a procrastinar, a adiar as coisas mais simples como refazer o meu CV , responder àquele anúncio, ou mesmo vestir-me e sair à rua. Esta inércia reforça o meu sentimento de incapacidade, de vergonha e de culpa (não fui capaz de segurar o emprego, não valho nada), que por sua vez me incentivam à letargia e acabam por confirmar que de facto sou incapaz.... e o ciclo vicioso continua e continua e continua.
A vergonha e a culpa combinam-se para complementar e confirmar as minhas auto-avaliações com as condições externas :” não tenho valor porque estou desempregado” “ fui rejeitado portanto não sou bom”.
Vergonha, culpa, medo , insegurança, ansiedade? Se não deixar que este medo, esta ansiedade e esta insegurança lhe paralisem os sentidos então são mobilizadores de novas energias e vão ajudá-lo a seguir em frente, e deixá-lo alerta para as novas oportunidades.
O mundo mudou, já nada é garantido a não ser a nossa vontade de seguir em frente.
“No meio da dificuldade encontra-se oportunidade” (A.Einstein)
“O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo” (W. Churchill)
“A necessidade aguça o engenho” (provérbio popular)
Se a sabedoria popular, A. Einstein e W.Churchil nos dizem para seguir em frente porque não o faz?
Vai viver períodos de entusiasmo e desânimo, de avanços e recuos, de emoções contraditórias, raiva, culpa, vergonha, alívio, entusiasmo, ansiedade, confiança, insegurança.... para cima e para baixo como se estivesse numa montanha russa.
Vai perceber que estar desempregado é ... uma trabalheira! Se for encarado como uma forma de obter novas oportunidades e se disso souber tirar partido vai ser um teste à sua resiliência, perseverança e criatividade.
Mantenha uma atitude positiva, partilhe com família e amigos a sua procura de uma nova oportunidade. O passa a palavra pode funcionar como uma faísca que incendia o rastilho que o leva a uma nova colocação profissional.
Acredite que a sua vida está a mudar, não a chegar ao fim.
Quantas pessoas conhece que já passaram pelo mesmo? Aproxime-se delas, partilhe os seus anseios, as suas preocupações. Troque ideias, peça sugestões. Perceba que o desemprego pode acontecer a qualquer um e que as suas dúvidas e os seus medos não são únicos.
Cuide de si em termos fisicos, emocionais e mental. Aumente os seus conhecimentos, procure formação (há muita gratuita), faça exercício (as caminhadas retemperam energias, e as cidades começam a ter várias ciclo vias), lide com o seu stress (faça exercícios de respiração e relaxamento).
Para Steve Jobs “... ser demitido foi o melhor que me podia ter acontecido.... isso deu-me a liberdade para começar um dos períodos mais criativos da minha vida..”
Os momentos de crise aceleram os processos de Mudança e trazem aprendizagem. Deixe-se mobilizar pelos desafios e dificuldades e descubra algumas das suas competências adormecidas . Não deixe que a negatividade o paralise.
O processo terapêutico é um facilitador do processo de transformação promovendo a autonomia e a capacidade para agir e traçar o seu caminho.
Está à espera de quê para iniciar o seu processo de Mudança?
2 comentários
De Nuno Brito a 15.03.2012 às 01:00
Por vezes as pessoas nao querem trabalhar. Mas sim um emprego. Eu dou trabalho a quem estiver disposto a aprender e quiser trabalhar como vendedor. Garanto muito boas comissoes. As melhores do mercado atual.
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