Oficina de Psicologia

Autora: Tânia da Cunha

Psicóloga Clínica

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De um modo geral, todos nós numa ou noutra situação deparámo-nos com a dificuldade em tomar uma decisão. Podemos ir hesitando ou mesmo procrastinando, “deixando para amanhã o que poderíamos fazer hoje”. 

No contexto da psicoterapia o dilema da escolha surge com alguma frequência. Uma possível explicação para a dificuldade de tomar decisões ocorre do facto de alguns de nós pensarmos a priori que há uma “boa” e uma “má” solução para o problema que temos de enfrentar. E neste sentido, tentar optar pela boa a todo o custo, sob pena de consequências graves e definitivas.

A grande maioria das opções com as quais nos vamos deparando na vida têm soluções que apresentam vantagens e desvantagens, por outras palavras, são opções em que nada está determinado previamente. É muitas vezes a maneira como nos comprometemos que torna a escolha boa ou má a posteriori.

Para facilitar a tomada de decisão experimente o seguinte exercício: Faça uma longa lista de coisas que tem que fazer e inicie as frases com as palavras "Eu tenho que...". Depois volte às frases que escreveu e substitua "Eu tenho que..." por "Eu escolho...". Gostaria que se desse conta de que, de facto, tem o poder de fazer uma escolha.