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Mastigação Nocturna

por oficinadepsicologia, em 22.07.12

E-mail recebido

 

Caros Srs.

De há algum tempo para cá tenho sido alertada pelo meu parceiro para o facto de, durante o sono, parecer mastigar pastilha elástica. Segundo ele passo todo o sono a "mastigar". E também a atirá-lo cama fora. Ao que parece reclamo a cama para mim. Mas de manhã não me recordo de nada.
Em média sempre durmi umas 5/6h por noite no máximo. Não consigo dormir mais.
Que eu me lembre nunca tive este tipo de comportamento durante o sono, pelo menos que alguém me tivesse alertado.

Com os melhores cumprimentos
C.

 

Cara C.,

do que nos relata o seu caso pode remeter para uma situação de bruxismo. O bruxismo nocturno envolve movimentos rítmicos semelhantes aos da mastigação, com longos períodos de contração dos músculos mandibulares, podendo causar dor muscular e fadiga. Ocorre em cerca de 15% da população, é observável em todas as idades e geralmente está relacionado com niveis elevados de stress.
Junto de um dentista poderá avaliar o estado da sua dentição e confirmar ou não o diagnóstico de bruxismo, uma vez que esta problemática danifica o esmalte dentário. Podem também surgir dores de cabeça tensionais originadas pela contração excessiva dos músculos da mastigação, podendo atingir o rosto, pescoço, ouvidos e ombros.
Outro aspecto importante a ter em consideração será a necessidade de diminuir a tensão psicológica e o stress. Procure introduzir no seu dia-a-dia a prática de exercício físico bem como de exercícios de relaxamento, reservando algum tempo antes de adormecer para acalmar a respiração, libertar-se das preocupações do dia e assegurar que esvazia a sua mente de pensamentos perturbadores ou emoções mais intensas. A Psicoterapia acaba por ser útil nestas situações por trabalhar a origem e manutenção de sintomas ansiosos e por vezes depressivos, fornecendo um conjunto de técnicas de gestão emocional.

Estamos disponíveis caso considere que a podemos ajudar.

Um abraço,
Filipa Jardim da Silva
Psicóloga Clínica


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publicado às 12:53


3 comentários

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De Anónimo a 24.04.2014 às 23:09

Eu acordo com meu próprio barulho de mastigar...
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De Marina Milani a 07.03.2019 às 04:04

Oi. Identifiquei o relato com o que meu filho de 3 anos faz quando dorme (e o faz desde bem pequeno). Mas não é bruxismo. É como se saboreasse a propria saliva durante uns 5 segundos. O faz quando muda de posição por exemplo. Não envolve os dentes à primeira vista. Acho bonitinho mas curioso. Eu e meu marido não fazemos isso. abraço
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De Anónimo a 19.08.2019 às 09:48

A minha filha tem 7 anos e faz a mesma coisa,não mi deixa dormir a cada virada ele mastiga e engoli

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