Oficina de Psicologia
Este consultório da Oficina de Psicologia tem por objectivo apoiá-lo(a) nas suas questões sobre saúde mental, da forma mais directa possível. Coloque-nos as suas dúvidas e questões sobre aquilo que se passa consigo.
Mastigação Nocturna
por oficinadepsicologia, em 22.07.12
E-mail recebido
Caros Srs.
De há algum tempo para cá tenho sido alertada pelo meu parceiro para o facto de, durante o sono, parecer mastigar pastilha elástica. Segundo ele passo todo o sono a "mastigar". E também a atirá-lo cama fora. Ao que parece reclamo a cama para mim. Mas de manhã não me recordo de nada.
Em média sempre durmi umas 5/6h por noite no máximo. Não consigo dormir mais.
Que eu me lembre nunca tive este tipo de comportamento durante o sono, pelo menos que alguém me tivesse alertado.
Com os melhores cumprimentos
C.
Cara C.,
do que nos relata o seu caso pode remeter para uma situação de bruxismo. O bruxismo nocturno envolve movimentos rítmicos semelhantes aos da mastigação, com longos períodos de contração dos músculos mandibulares, podendo causar dor muscular e fadiga. Ocorre em cerca de 15% da população, é observável em todas as idades e geralmente está relacionado com niveis elevados de stress.
Junto de um dentista poderá avaliar o estado da sua dentição e confirmar ou não o diagnóstico de bruxismo, uma vez que esta problemática danifica o esmalte dentário. Podem também surgir dores de cabeça tensionais originadas pela contração excessiva dos músculos da mastigação, podendo atingir o rosto, pescoço, ouvidos e ombros.
Outro aspecto importante a ter em consideração será a necessidade de diminuir a tensão psicológica e o stress. Procure introduzir no seu dia-a-dia a prática de exercício físico bem como de exercícios de relaxamento, reservando algum tempo antes de adormecer para acalmar a respiração, libertar-se das preocupações do dia e assegurar que esvazia a sua mente de pensamentos perturbadores ou emoções mais intensas. A Psicoterapia acaba por ser útil nestas situações por trabalhar a origem e manutenção de sintomas ansiosos e por vezes depressivos, fornecendo um conjunto de técnicas de gestão emocional.
Estamos disponíveis caso considere que a podemos ajudar.
Um abraço,
Filipa Jardim da Silva
Psicóloga Clínica
do que nos relata o seu caso pode remeter para uma situação de bruxismo. O bruxismo nocturno envolve movimentos rítmicos semelhantes aos da mastigação, com longos períodos de contração dos músculos mandibulares, podendo causar dor muscular e fadiga. Ocorre em cerca de 15% da população, é observável em todas as idades e geralmente está relacionado com niveis elevados de stress.
Junto de um dentista poderá avaliar o estado da sua dentição e confirmar ou não o diagnóstico de bruxismo, uma vez que esta problemática danifica o esmalte dentário. Podem também surgir dores de cabeça tensionais originadas pela contração excessiva dos músculos da mastigação, podendo atingir o rosto, pescoço, ouvidos e ombros.
Outro aspecto importante a ter em consideração será a necessidade de diminuir a tensão psicológica e o stress. Procure introduzir no seu dia-a-dia a prática de exercício físico bem como de exercícios de relaxamento, reservando algum tempo antes de adormecer para acalmar a respiração, libertar-se das preocupações do dia e assegurar que esvazia a sua mente de pensamentos perturbadores ou emoções mais intensas. A Psicoterapia acaba por ser útil nestas situações por trabalhar a origem e manutenção de sintomas ansiosos e por vezes depressivos, fornecendo um conjunto de técnicas de gestão emocional.
Estamos disponíveis caso considere que a podemos ajudar.
Um abraço,
Filipa Jardim da Silva
Psicóloga Clínica
7 comentários
De Anónimo a 24.04.2014 às 23:09
Eu acordo com meu próprio barulho de mastigar...
De Marina Milani a 07.03.2019 às 04:04
Oi. Identifiquei o relato com o que meu filho de 3 anos faz quando dorme (e o faz desde bem pequeno). Mas não é bruxismo. É como se saboreasse a propria saliva durante uns 5 segundos. O faz quando muda de posição por exemplo. Não envolve os dentes à primeira vista. Acho bonitinho mas curioso. Eu e meu marido não fazemos isso. abraço
De Anónimo a 19.08.2019 às 09:48
A minha filha tem 7 anos e faz a mesma coisa,não mi deixa dormir a cada virada ele mastiga e engoli
De Anónimo a 06.12.2019 às 09:58
Meu filho tem 7 anos tmb faz isso
Chega a dar agonia , como a noite é silêncio aqui o barulho se destaca , ele faz isso desde 2 anos e meio
Chega a dar agonia , como a noite é silêncio aqui o barulho se destaca , ele faz isso desde 2 anos e meio
De Anónimo a 14.07.2020 às 15:21
Olá, meu filho faz o mesmo. Sempre que ele muda de posição, ou se mexe.
Não sei exatamente o que é.
Não sei exatamente o que é.
De Micheli a 08.12.2021 às 02:23
Alguém sabe responder o pq isso acontece??
De Anónimo a 05.10.2022 às 08:14
Olá! Eu pesquisando sobre o que acontece com meu filho ,vi os comentários de vocês. Gente acontece com ele também e é horrível! Não deixa dormir tenho agonia,. Vi que deixaram perguntas em o que se trsta ,mas pelo visto nenhum especialista falou nada.. preciso de uma solução!! Socorro isso é chato! Rsrs
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