Oficina de Psicologia

Eu não sou a pessoa mais indicada para dar concelhos acerca deste tema porque eu próprio estou a “afundar-me”… Comecei a fazer psicoterapia em 1999 e desde então já fui acompanhado por várias psicólogas, psicólogos e psiquiatras (não continuamente) mas… apesar de tanta terapia, ainda não consegui ganhar: coragem, determinação, força de vontade e/ou aptidões suficientes para vencer esta minha “inércia”… Lamento mas acho que não tenho um bom conselho para dar a quem sofre com um Distúrbio de Personalidade Evitante…

Relativamente à terapia mais indicada para um distúrbio deste tipo, acho que a escolha de um psicoterapeuta, que tenha bastante experiência no tratamento de distúrbios de personalidade, é mais importante do que a escolha do tipo de terapia. Aliás, a melhor abordagem terapêutica só pode ser feita conjuntamente com um psicoterapeuta e só após a realização de um diagnóstico exaustivo. O auto-diagnóstico pode ajudar mas é um erro assumir que somos capazes de obter uma visão geral dos nossos problemas sem sermos imparciais e objectivos, em especial quando andamos deprimidos e com “maus pensamentos”.

No meu comentário anterior tenho um erro! Onde está escrito "...obter uma visão geral dos nossos problemas sem sermos imparciais e objectivos..." devia estar "obter uma visão geral dos nossos problemas de forma imparcial e objectiva..." Parece que a minha concentração também anda em baixo...

L., Agradeço a sua honestidade e aconselhamento. Ainda estou numa fase de cepticismo e de achar que por mim mesma consigo "dar a volta". Mas a verdade é cada vez me sinto mais "inapta". E se há dias que sinto ter força e mudar um pouco a minha postura de "autodefesa" e sair do buraco, outros há, em que cada dia se arrasta penosamente, estando sempre desejosa de chegar a casa para me sentir, finalmente, sem o peso dos "outros".
Se houver algum terapeuta que me recomende aqui na área de Lisboa, aceitarei a sugestão.

Agradeço a vossa partilha honesta.
Na nossa equipa alargada de psicólogos, com especializações, tipos de experiências profissionais e formações teóricas distintas encontrará certamente um profissional apto e motivado a ajudá-la. Porque o processo psicoterapêutico é um caminho feito a dois e baseado numa sólida e segurança aliança terapêutica, sinta-se à vontade para em qualquer altura agendar uma primeira consulta de psicoterapia sem qualquer compromisso. Se sentir que não é com aquela pessoa ou não é o momento, não fica com qualquer obrigatoriedade de voltar. Mas se lhe fizer sentido e lhe parecer que pode construir um início de uma jornada rumo à mudança atire-se de cabeça. Dê uma oportunidade a si própria de derrotar o cepticismo e as barreiras que a têm mantido prisioneira de si. Quer seja connosco ou com outro técnico, dê esse passo.

Um abraço com força
Filipa Jardim da Silva
Oficina de Psicologia

Gostaria de dizer que também descobri há pouco tempo ter transtorno de personalidade Evitante e Obsessivo-Compulviva, com traços de personalidade dependente devido à evitação... Além disso tenho hiperlexia. Pode acreditar, a melhor saída virá de quando você resolver não ter medo de enfrentar, não o que você é, mas o pensamento de evitar descobrir quem pode ser se puser as cartas na mesa, detalhas e escandir quem você é - afinal ninguém melhor pra conhecer TUDO sobre você mesma; coisas aquelas que não dividimos com ninguém por mais íntimo que chegue a ser - e decidir o que quer manter, o que é aspecto SEU; e atitudes e reações, principalmente, como também percepções e interpretações, essas que não sabemos se são reflexo de nossa condição patológica ou "correta", "real", pontos de vista embasados nas crenças próprias que nos enraizaram a condição de ver tudo sob esse ângulo, ou se são pontos de vista que, embora não sejam aceitos pela sociedade, ainda seriam assim recebidos por eles caso fôssemos "normais", inteiros, comuns, e se acreditarmos que queremos manter essas convicções, e separá-las dessa outra parte, porque é é direito nosso mantê-las. Achei bastante esclarecedora a resposta a você, quando afirmou que você deve modificar apenas o que lhe faz mal e prejudica seu bem-estar. Pode acreditar, calar e aceitar fazer coisas que lhe prejudicam não faz bem nenhum, eu sei disso muito bem porque aceito passivamente situações que me desconfortam, vomito, me auto-flagelo, auto-mutilo, tenho tensão ansiosa e vomito bastante, tenho momentos depressivos e tive minha terceira tentativa de sicídio, a última concreta e quase bem-sucedida. Foi um pedido de socorro. Tenho apenas 20 anos que completei no mês passado, e estou iniciando psicoterapia agora. Acredite, meu pavor é tremendo de não saber o que me espera, ainda mais porque sou obsessiva-compulsiva. Não ser completa e não ter controle sobre mim e conhecer aspectos que me eram tomados como meu eu de repente serem aspectos de uma "condição" não me deixaram tranquila, ainda mais porque sou extremamente ansiosa, e não vou nem um pouco com a cara do meu psiquiatra. Mas minha terapeuta me faz sentir bem segura, apesar que demoro muito a confiar nas pessoas, mas ando esperando que elas supere minhas expectativas porque somente confiando muito nela terei alívio para prosseguir sem tensão na jornada de não sofrer com inaptidões minhas que tentarei solucionar, ser adulta, ter autonomia, e não deixar de ser altamente empática com todas as pessoas, porque aprovo muito esse comportamento em mim, e gostaria de superar apenas a incapacidade de negar e expor minha vontade e defendê-la ainda diante desse entendimento do lado do outro. Sou quaker e não gostaria de excluir meus aspectos que acredito serem virtudes quando todos os condenam e não os recebem bem; mas será meu desafio aceitar que nem todos vão gostar de mim e que isso deve ser natural, e que não preciso dessa condição para conseguir o que desejo. Me falta apenas aprender a pôr isso em prática. Mudei de casa, estou morando com meus avós que me proporcionam um ambiente de mais paz embora não saibam ainda da minha condição, e embora nos fins de semana quando sei que meu pai virá eu ainda comece a vomitar e sofrer com crises de ansiedade e tensão, pretendo superar a reação doentia que sua presença me provoca e a culpa por me sentir assim em relação a uma pessoa que não tem culpa de seu comportamento patológico ainda não especificado, provavelmente bipolar. Ter qe continuar me submetendo e me culpando é muito destrutivo, e espero mudar isso. Ser capaz de resistir é uma habilidade, e preferir não fazê-lo deve ser uma escolha, não resultado de patologia causando destruição e mal estar. Torna-se altruísmo, abnegação. Não incapacidade. Amar de modo saudável tem de ser pregado e exercido. Espero que você consiga e seja muito feliz, de verdade mesmo, com sinceridade. Amo você especialmente por termos algo em comu, por mais que não seja algo comum. Sei como você é e como se sente. E você não está sozinha, porque mesmo sem conhecê-la, eu a conheço em partes de nossa personalidade semelhantes, e confie, eu gosto de você. Você merece sim ser feliz, e só depende muito de você começar a tentar. E não tenha pressa, você saberá como.