Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Construir o bom humor

por oficinadepsicologia, em 14.04.10

Autora: Isabel Policarpo

Psicóloga Clínica

 

Sabia que ouvir música contribui para melhorar o humor?

 

Provavelmente já teve oportunidade de reparar nos efeitos que a música tem no seu dia-a-dia. Às vezes quando estamos parados nas intermináveis filas de trânsito e  já irritados , de repente surge no rádio aquela música que nos apetece cantar e dançar e sem termos consciência do que sucedeu  a nossa ansiedade como que se dissipou. Outras vezes chegamos a casa exaustos e desanimados, mas o simples facto de colocar o nosso cd preferido a tocar, parece  funcionar como um elixir - de repente sentimo-nos  mais enérgicos e optimistas.

 

 

Nada disto é fruto do acaso. Investigações recentes revelaram que a música à semelhança de outros estímulos como por exemplo  a comida ou o sexo, tem a capacidade de activar circuitos especializados de neurónios -  os circuitos de motivação e recompensa do sistema nervoso, que produzem e regulam a sensação de prazer.

 

Sempre que estes circuitos são activados dá-se a libertação de diversos neurotransmissores, em particular de endorfinas, que conduzem a múltiplas sensações de bem-estar e satisfação existencial. Efectivamente,  as endorfinas promovem motivação e energia perante a vida, produzem alegria e optimismo e inclusivé diminuem a sensação de dor e alívio da ansiedade e depressão.

 

A capacidade da música induzir sensações de prazer, sugere que a  música não sendo estritamente necessária à nossa sobrevivência, constitui  sem dúvida um benefício significativo para o nosso bem estar físico e mental.

 

A música e a arte  em geral, sempre fizeram  parte do “arsenal” do homem primitivo, que vivia subjugado pela angústia e pelo medo. À luz destas novas descobertas, equaciona-se a hipótese de que os nossos antepassados recorressem a estas formas de expressão  como uma forma de aliviar as suas dificuldades de sobrevivência.

 

De que está à espera para ir ouvir aquela música que sempre o fez vibrar?

 

publicado às 09:51



Mais sobre mim

foto do autor



Arquivo

  1. 2013
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2012
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2011
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2010
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2009
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D