Oficina de Psicologia

Autora: Ana Teresa Marques

Psicóloga Clínica

É a arte de transformar positivamente as nossas emoções.

É sabermos canalizar a energia de cada emoção para melhorar a nossa relação com as pessoas e com o mundo.

É fazermos uma boa gestão do nosso mundo emocional, como fazemos com os recursos da natureza.

Reconhecer e reciclar os sentimentos negativos é a base da ecologia emocional. Tal como num processo de reflorestamento, é possível replantar virtudes e sentimentos positivos.

-         Livre-se de sentimentos e situações mal resolvidas e de relações tóxicas.

-          Faça uma reforma agrária na sua vida – não dê importância a terras improdutivas, ou seja,a pessoas, acontecimentos ou situações desagradáveis.

-          Opte pela criatividade e abandone a destruição. Toda a energia que deixamos de investir em nós mesmos converte-se em infelicidade.

7 PRÍNCIPIOS DA ECOLOGIA EMOCIONAL

1- Autonomia – ajude-se primeiro e verá que os outros também o ajudarão.

2- Independência – não faça pelos outros aquilo que eles podem fazer por eles mesmos.

3- Moralidade Natural – não faça aos outros o que não quer que eles lhe façam.

4- Efeito Boomerang – o que fizer aos outros voltará para si.

5- Respeito – não espere que todos desejem o mesmo que você.

6- Auto Aplicação – é impossível doar o que você não pode dar a si mesmo.

7- Limpeza Emocional – livre-se das relações que o(a) impedem de crescer.