Oficina de Psicologia

A dependência de substâncias (como a nicotina, a cafeína, o álcool, etc.) tem sido alvo de várias interpretações. Porque é que algumas pessoas consomem substâncias sem apresentar dependência enquanto outras não? Este é um tema que tem gerado alguma controvérsia e em relação ao qual podemos encontrar diferentes explicações na literatura. Uma perspectiva curiosa é aquela que defende que os sujeitos iniciam este tipo de comportamentos, não por possuírem uma personalidade fraca ou por serem ignorantes, mas por motivos funcionais. Isto significa que, algumas pessoas, perante situações de vida adversas ou pressões externas, tendem a adoptar estratégias de “coping” que os ajudem a lidar com as mesmas. O problema é que a escolha dessas estratégias nem sempre é a mais adequada, e acabamos por nos prejudicar ainda mais, embora tão não pareça a princípio – se eu estou stressada e me sinto mais descontraída quando fumo um cigarro (e outro, e outro…) é natural que associe este gesto a uma sensação de bem-estar, sem me ocorrer, de cada vez que acendo um cigarro, os efeitos nefastos que estou a provocar no meu organismo ao tentar mascarar os sintomas de stress.

Talvez fosse uma ideia pensar noutras alternativas, aprender outras técnicas que o ajudem e que não o venham a prejudicar futuramente.

Quer o seu problema seja stress, depressão, ansiedade ou qualquer outro, se sente que não está a conseguir lidar com a situação do modo mais adequado, talvez esteja na hora de pedir ajuda. Lembre-se, tal como o consumo de substâncias pode ser visto como uma estratégia para lidar com situações adversas, e não como um sinal de fraqueza, a psicoterapia também.

Pense nisto… e seja feliz!