Oficina de Psicologia

• Reacções fortes de desagrado ou “inundação sensorial” a coisas como luzes fortes, cheiros, sensação na pele dos tecidos das roupas, ruídos fortes ou específicos
• Agitação emocional quando vê determinados filmes ou séries
• Necessidade frequente de se retirar/isolar, procurando ambientes de baixa estimulação sensorial (silenciosos, pouca luz, pouco movimento à volta)
• Vida interior rica e complexa
• Capacidade de discriminação de diferenças subtis em cheiros, sons ou componentes visuais, sentindo diferenças no impacto emocional com alterações nos pormenores
• Sensação de sobre-estimulação em ambientes muito estimulantes (como restaurantes cheios, discotecas, locais muito movimentados e compactados de pessoas)

Se reconhece em si áreas de especial sensibilidade, saiba que a melhor estratégia é a defensiva, uma vez que, de acordo com os autores que se têm dedicado a esta área, a hipersensibilidade é um traço que não admite modificação. Por isso, o ideal será estar sintonizado com o seu conforto pessoal nas variadas situações por que passa ao longo do dia, habituando-se a reconhecer aqueles aspectos sensoriais que têm um impacto elevado no seu bem-estar e tentar:

1. Promover as situações que contenham fontes de agrado sensorial
2. Eliminar ou reduzir as que tendem a perturbá-lo(a)
3. Garantir condições de tranquilidade geral