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Hiperventilação - sintoma ansioso

por oficinadepsicologia, em 24.01.10

 

Autora: Madalena Lobo

Psicóloga Clínica

 

A hiperventilação corresponde a respirar mais depressa e mais superficialmente do que aquilo que o corpo precisa. Os efeitos deste acto são, habitualmente, desagradáveis – talvez uma forma de a Natureza nos dizer para voltarmos a repor o equilíbrio.

 

 

A hiperventilação pode ser crónica ou pontual; no primeiro caso é mais difícil de detectar e o padrão de respiração exige mais paciência para ser modificado. Quando é pontual, as consequências, ou seja, os sintomas, tornam-se subitamente mais visíveis para o próprio e, portanto, resultam mais assustadores.

 

 

Quando a hiperventilação é consequência da ansiedade é fácil perceber porque surge: se estivermos perante uma ameaça importa fugir ou lutar. Para qualquer uma destas acções precisamos de um extra de oxigénio, por isso, quando o cérebro (mais concretamente a amígdala) detecta uma potencial fonte de perigo, transmite imediatamente a ordem para começarmos a tratar da questão do oxigénio, isto é, para hiperventilarmos.

 

 

 

Esta respiração rápida resulta num equilíbrio anormal de dióxido de carbono e oxigénio no sangue. Ao diminuir a quantidade de dióxido de carbono, o sangue torna-se básico (isto é, com mais base do que ácido). Dito de outra forma o equilíbrio de cálcio e potássio nas membranas celulares é modificado, o que produz funções nervosas e musculares deficitárias. Por isso, se estava a pensar que os sintomas que tem não podem derivar de uma coisa tão simples como respirar mais do que a conta, já deve ter uma ideia de que, ao fazê-lo, põe em marcha um processo fisiológico complexo que vai afectar muitas funções corporais.

 


Sintomas típicos da hiperventilação

 

  1. “Engolir ar” é, muitas vezes, uma consequência da hiperventilação. Como o estômago não foi desenhado para digerir ar (enfim, esse é mais o departamento dos pulmões), de uma forma prática, o que pode acontecer é:

·        Flatulência

·        Inchaço abdominal

·        Arrotos

·        Dores de estômago

    1. A maior passagem de ar pela boca pode criar secura na boca

  1. A hiperventilação causa algumas alterações químicas no organismo, nomeadamente, provoca um decréscimo de dióxido de carbono no sangue. Isto, por sua vez, reduz o fluxo sanguíneo ao cérebro, o que pode causar:

·        Fraqueza

·        Sensação de desmaio ou desmaio

·        Tonturas

·        Confusão mental

·        Agitação

·        Sensação de estar fora do seu corpo

·        Ver imagens de coisas que não estão presentes

·        Sensação de que não se consegue respirar

  1. A hiperventilação também pode provocar uma queda nos níveis de cálcio no sangue, o que pode causar:

·        Dormência e formigueiro (normalmente nos braços e à volta da boca)

·        Espasmos ou caimbras nas mãos e nos pés

·        Latejar dos músculos

  1. Quando se hiperventila, os músculos expandem mais do que o normal o que, sem que se tenha consciência disso, faz com que os músculos do peito expandam, para que a caixa toráxica acomode a maior dimensão dos pulmões. É este trabalho muscular adicional que cria a sensação de respiração ofegante e dificulta que se consiga uma inspiração funda porque os músculos do peito se cansam, tal como as pernas se cansam depois de uma boa corrida. Os níveis mais baixos de dióxido de carbono no sangue podem provocar o estreitamento temporário das vias aéreas o que cria um som sibilante ao respirar, característico das pessoas asmáticas. Resumindo, a hiperventilação pode criar:

·        Dores no peito

·        Respiração ofegante ou sensação de sufoco

Som sibilante ao respirar

 

 

publicado às 21:41


52 comentários

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De emerson a 13.05.2015 às 23:17

agradeço, agora sei oque sinto, tenho todos esses sintomas, rinite e sinuzite, como melhorar de maneira prática Drº? seja como 1 anjo de Deus nos abençoando.
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De Rafael a 31.07.2015 às 08:45

Boas a todos, deste que tive um ataque de ansiedade horrível tenho tido alguns sintomas como têm aqui falado, no início quando estava quase a adormecer sentia-me a afunilar e com uma sensação de desmaio, tinha que abanar os braços pra não desmaiar,era horrível mesmo, comecei a reparar na minha respiração que era mesmo muito lenta, comecei a ter atenção na respiração e já me acontece muito menos, a todos os que estão a passar por coisas piores tenham fé e liguem-se a deus ele vos irá ajudar a passar esta e outras tribulações, e pensem que os verdadeiros heróis não são os que têm fama ou que conseguem coisas sem importância nenhuma e são adorados por miitos, os heróis são os servos de deus que pelo meio das tribulações, angústias e coisas horriveis, conseguem superar tudo isso com a ajuda de deus e não odiarem o próximo! Coragem a todos e não desmoreçao porque o melhor está pra vir, isto aqui na terra é só um "teste". =)
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De IRENE GIBIN a 14.08.2015 às 08:54

Eu tô assim... eu engulo ar automaticamente quando sinto que estou sem ar e ultimamente tô arrotando muito
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De Anónimo a 25.03.2019 às 22:01

Também estou e horrível, Um pesadelo, Você achou solução
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De rodrigo a 24.02.2016 às 18:17

Muito obrigado pelo post, nunca havia falado disso e nenhum médico me ajuda, sinto tonturas, formigamento das mãos, pés e boca, além de nauseas a pelo menso 1 ano sem parar, vou procurar logo um tratamento!
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De Fabiola Roncoli a 22.05.2016 às 16:45

Porque o coração acelera?
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De Ricardo a 14.07.2016 às 19:50

Olá boa tarde venho aqui dizer que sinto a barriga inchada parece que acabei de comer a toda a hora mas não comi e estou sempre constantemente a respirar fundo o que me faz muita confusão e por vezes nem consigo respirar fundo faz me doer o peito e a cabeça e as costas parece que fico com tonturas será que me pode dizer o que é isto?? Agradeço
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De David a 24.01.2017 às 02:29

Prezada,
gostaria de saber se a hiperventilação estaria ligada com a sindrome do intestino irritado?
Verifiquei que quando fico ansioso a minha respiração aumenta e por consequentemente os sintomas pioram.

Um bem haja.

Abraço
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De Denis A Tarifa a 19.02.2017 às 12:57

Excelente artigo sobre a Hiperventilação, eu mesmo estava passando mau agora e o artigo me fez sentir-me melhor, me trouxe mais segurança, muito bom, agradeço pelo trabalho e desejo aos ansiosos de plantão, tranquilidade, serenidade, e lembrem-se não está acontecendo nada.

Fiquem na paz, com DEUS

Denis Tarifa
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De Marcos a 31.03.2017 às 05:17

Estou sentindo estes sintomas já fazem um mês, começou depois que comecei a fazer exercícios físicos constantes e musculação​, tenho de ficar enchendo o peito de ar constantemente. Isso tem alguma coisa relacionada com os exercícios? Sou muito ansioso, começou de um dia para o outro.... Qual especialista devo procurar?
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De Anónimo a 09.10.2017 às 21:00

No caso de hiperventilação por ansiedade (minha situação atual). Eu estou tomando chá de alecrim, erva cidreira, camomila e muito suco de maracujá. São calmantes e melhoram a circulação. Eu tive uma crise terrível de ansiedade onde desencadeou: falta de ar todo dia, não conseguia dormir o cérebro parece que não desligava e alergias no corpo e o Alecrim está ajudando muito. Após as refeições também tomo omega 3 em capsula. Só quem passa por isso sabe é horrível mesmo. Espero que Deus nos ajude a superar estes sintomas. Abraços a todos!

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