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Feliz por ser quem sou

por oficinadepsicologia, em 24.04.11

Autora: Tânia da Cunha

Psicóloga Clínica

 

 

Tânia da Cunha

 

Sentir-se confortável em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com muitos aspectos relacionados com o stress, ainda assim, a baixa auto-estima é uma sensação muito difundida. A auto-estima tem a ver com os aspectos avaliativos que eu posso elaborar a meu próprio respeito.

 

 

Por que é que a auto-estima é importante?

  • É um factor central para o ajustamento sócio-emocional.
  • As competências sócio-emocionais derivam de uma auto-apreciação positiva.
  • A auto-estima positiva ajuda a lidar com as dificuldades.
  • As crenças acerca de nós próprios afectam a forma como desempenhamos, independentemente das nossas capacidades.
  • A baixa auto-estima afecta a qualidade das relações interpessoais.

Para intervir numa baixa auto-estima

  • É relevante focar numa área problemática;
  • Olhar para a discrepância entre eu-real e ideal;
  • Face a uma discrepância entre eu-real e eu ideal:
Mudar o eu-ideal
Mudar a percepção do eu-real
Ensinar competências para melhorar o seu desempenho numa área específica. 
Bem-me-Quero: Um workshop em 4 sessões para melhorar a auto-estima

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publicado às 20:20



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