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Dicas para começar bem o dia

por oficinadepsicologia, em 27.04.11

Autora: Isabel Policarpo

Psicóloga Clínica

 

·       

Isabel Policarpo

 

  Tome um duche revigorante. Aproveite para sentir a agua a bater-lhe no corpo e para sentir o  cheiro do gel.

 

·         Tome um bom pequeno almoço, afinal é no início do dia que temos mais necessidade de energia e que as “calorias” têm menos impacto. Procure mastigar com tranquilidade e saborear os alimentos.

·         Sente-se enquanto toma o pequeno almoço, não é por fazê-lo que vai demorar mais tempo e é importante deixar o stress para mais tarde.

·         Escolha a roupa com calma, todos sabemos que o hábito não faz o monge, mas gostar de se ver e sentir-se bem, vai ajudá-lo a ter um dia bem sucedido

·         Se se desloca de transporte público aproveite para dormitar ou simplesmente para desfrutar a música do seu mp3.

·         Se se desloca de carro, aproveite o tempo para prolongar a sensação de descontração, ouvindo o seu programa de rádio preferido ou simplesmente optando pelo “silêncio .

·         Um bom início de dia não estaria completo sem aquela “bica” tão portuguesa que energiza e dá calor

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publicado às 09:14


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