Oficina de Psicologia

Vivemos a vida de um modo tão automático, como um tipo de software altamente eficiente integrado num computador de altíssima sofisticação – a nossa mente. Nem nos damos conta da maior parte das coisas que pensamos e fazemos no nosso dia-a-dia. Entramos no famoso modo de “piloto automático”.

A nossa mente faz o processo de interiorização e automatização, para nos poupar tempo e recursos, e deste modo não termos que pensar ou aprender tudo de novo cada vez que iniciamos uma tarefa. Este processo é de tal modo eficiente, que não temos controlo consciente dele, nem o podemos travar. A interiorização é feita, quer queiramos quer não, e guardada num enorme “armazém de memória”, estando disponível sempre que necessário, sem nos termos que preocupar em quando, e como aceder a essa informação.

Soa-lhe tudo muito confuso?

Se não é confuso, certamente que é complexo. Mas, talvez o mais importante seja o ganhar consciência, de que do mesmo modo que podemos aprender e automatizar tarefas banais e rotineiras, o mesmo acontece com comportamentos complexos e hábitos menos saudáveis. Assim, associamos emoções a comportamentos e pensamentos, que nem sempre se afiguram agradáveis e se ajustam à vivência que desejamos ter, e que em muito podem denegrir a nossa qualidade de vida. 

E então, o que podemos fazer?

Se depois de ganharmos consciência, continuamos a repetir os mesmos comportamentos e rotinas de pensamentos, então provavelmente uma boa dose de força de vontade pode não ser o suficiente. Num estado de hipnose, que é um estado de concentração e foco denominado de “atenção focada”, aplicamos técnicas de sugestão hipnótica incorporadas na imagética e visualização criativa, com o intuito de obter um impacto mais intenso e eficaz na alteração de comportamentos automatizados, e assim, ganhar rotinas mais salutares e adaptadas à nossa vontade. No fundo, é como se tivéssemos que aprender e automatizar hábitos mais salutares, para substituir os antigos, e assim melhorar em muito a qualidade dos nossos pensamentos e por conseguinte, a qualidade da nossa vida em geral.

Não sei qual é a sua opinião, mas o que é certo é que a minha cliente saiu da sessão de hipnose clínica com um sorriso estampado na cara. Como se tivesse sido tocada por uma brisa de ar fresco – talvez esta brisa representasse a perspectiva e esperança de um futuro diferente.

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