Oficina de Psicologia

2. Raiva: surge devido à impossibilidade do indivíduo manter a Negação e o Isolamento e perante a irreversibilidade da situação. Os relacionamentos se tornam problemáticos e todo o ambiente é hostilizado. Junto com a raiva, também surgem sentimentos de revolta, injustiça e ressentimento.

3. Desorganização e desespero: reconhecimento de que a perda é imutável. Pode ocorrer desmotivação, apatia, depressão e isolamento social.

Trata-se de uma atitude evolutiva; negar não adiantou, agredir e se revoltar também não. Surge então um sentimento de grande perda.

5. Aceitação: nesse estágio a pessoa já não experimenta o desespero e nem nega sua realidade. Esse é um momento de maior serenidade.

Quando a tristeza ou a dor se mesclam com sentimentos mais positivos. Há uma maior tolerância e adaptação às mudanças, com possibilidade de reinvestir as energias em outras situações ou pessoas. Ocorre uma redefinição de si mesmo, novos papéis, novos comportamentos. Começa a viver novamente e não apenas a existir.

O que pode experienciar quem está de luto?

Quanto aos sentimentos: choque, tristeza, culpa, raiva ou hostilidade, solidão, agitação, ansiedade, desamparo, alívio…

Quanto às sensações físicas: vazio no estômago, aperto no peito, nó na garganta, hipersensibilidade ao barulho, sensação de despersonalização, falta de ar, fraqueza muscular, falta de energia, boca seca, queixas somáticas e susceptibilidade a doenças.

Quanto aos comportamentos: distúrbios do sono, perda ou aumento de apetite, aumento no consumo de psicotrópicos, álcool e fumo, comportamento aéreo, isolamento social, evitar coisas que lembrem a pessoa que morreu ou a situação perdida, procurar e chamar pela pessoa ou situação perdida, procurar e chamar pela pessoa ou situação perdida, sonhos, hiperactividade e inquietação.

Quanto às cognições: descrença, confusão, deficit de memória e concentração, pensamentos obsessivos e alucinações.

Como ajudar então, alguém que passa por um luto?

Ajudar quem está de luto normalmente é também uma experiência dolorosa. Aproxima-nos dos nossos próprios medos e fantasmas. No entanto, esta ajuda pode afectar significativamente o processo que a pessoa está a passar.

Perder alguém querido, não só perturba a vida da pessoa no momento presente, como muda o seu mundo para sempre. Toda a visão do mundo e experiência de si transforma-se após este tipo de situação.