Oficina de Psicologia

Resposta:

Caro M.

Existem muitos dados que seriam importantes termos para conseguirmos organizar uma resposta mais completa, como a sua idade, linha de actividade ocupacional e ritmo de vida, se o desmame da medicação está a ser feito com o apoio de um psiquiatra ou se o tem feito sozinho, que tipo de exames médicos fez desde o início deste problema, etc.

Assim, vamos tentar responder-lhe o melhor possível, salientando que as nossas respostas não podem ser consideradas finais por carecerem de um diagnóstico aprofundado.

A situação que descreve é absolutamente concordante com sintomatologia de activação ansiosa e, uma formulação possível do facto de manter esta situação prende-se com dois aspectos simultâneos: por um lado, assustou-se (compreensivelmente) com a força do que sentiu há um ano, sem nunca ter encontrado uma explicação lógica para o facto. Esta situação, só por si, deve-o ter deixado num grande estado de alerta e ansiedade, temendo o que lhe poderia acontecer a seguir, criando-lhe uma sensação de insegurança e de falta de controlo sobre o que se estava a passar. Ou seja, uma reacção ansiosa (talvez derivada de stress na altura ou outro factor que para ela tivesse contribuído) provocou-lhe mais ansiedade, que reforçou e originou mais mal-estar que, num ciclo que se auto-reforça.

O outro aspecto que poderá estar a contribuir para esta situação pode ser o facto de não ter passado por uma situação efectivamente reparadora, correctiva, como o que se obtém num processo psicoterapêutico. A meia dúzia de sessões de que nos fala de pouco lhe terão servido por serem manifestamente insuficientes e, ainda que compreendamos as dificuldades relativas aos custos envolvidos (aliás, o projecto da Oficina de Psicologia surge precisamente por esse motivo, para dar resposta a situações idênticas à sua), já o tempo é uma questão de prioridades, o que nos leva a crer que não tenha ficado claro para si a importância ou a adequação do acompanhamento psicológico na sua situação.

Contrariamente à intervenção medicamentosa, o tratamento psicoterapêutico permite-lhe retirar sentido ao que se passa consigo, compreender e, logo, dominar racionalmente a sintomatologia física, que é o que de mais visível existe na ansiedade. Permite-lhe, ainda e sobretudo, aprender estratégias para auto-regular os picos ansiosos e conhecer a forma como o seu organismo reage, o que ajuda a tomar decisões no dia-a-dia, sobre pequenos (ou grandes) aspectos do seu estilo de vida. Finalmente, o tratamento psicoterapêutico desbloqueia processos internos que estão na origem ou mantêm este excesso de reactividade e que redunda, muitas vezes, em crises de pânico, assustadoras e desgastantes.

Aconselhamos vivamente que considere três questões:

1. Se não estiver acompanhado por um psiquiatra neste momento, em que se encontra a fazer um desmame, por favor, procure um profissional que o possa apoiar. A medicação psicofarmacológica é potente, comporta diversos efeitos secundários, quer na sua introdução, quer na sua retirada, que apenas um médico psiquiatra poderá avaliar e gerir.
2. Faça um check-up médico completo, eventualmente, procurando uma segunda opinião, para poder ficar descansado quanto a uma possível base orgânica (o funcionamento da tiróide deve ser verificado nesta análise médica)
3. Procure um psicólogo que o possa acompanhar, preferencialmente da área cognitivo-comportamental, uma vez que é esta a abordagem que melhores provas tem dado no tratamento de perturbações ansiosas.

A reactividade ansiosa é muito perturbadora e desgastante e, a esmagadora maioria das pessoas que sofrem de hiperactivação ansiosa tem dificuldade em acreditar que não exista algo de muito grave, do ponto de vista médico, que a esteja a causar. E, no entanto, uma vez compreendidos os seus sintomas e a sua relação com a nossa vida do dia-a-dia e a nossa atitude perante o contexto que nos rodeia, torna-se evidente o que se está a passar connosco e, com a ajuda de pequenos exercícios e de pequenas intervenções emocionais, torna-se razoavelmente simples retomarmos um estado de equilíbrio e tranquilidade. Não há motivo para continuar a passar por esta situação, que se trata com elevadas taxas de eficácia, em contexto de acompanhamento psicológico – por favor, procure um psicólogo que o possa ajudar a voltar a ficar bem.

Esperamos ter ajudado.

Um abraço solidário,

Madalena Lobo

Psicóloga Clínica