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Aprenda a gostar (mais) de si!

por oficinadepsicologia, em 14.07.11

Autora: Susanne Diffley

Hipnoterapeuta Clínica

www.oficinadepsicologia.com

 

 

Susanne Diffley

 

Não faças a ti o que não gostarias de fazer aos outros…Trata mal os outros? Critica-os regularmente? Certamente que não! Então pare de o fazer a si próprio/o!

·         Cuide do seu corpo! Que tal uma alimentação mais saudável? E um passeio à beira do mar? Já pensou nos benefícios de ter um corpo saudável e sentir-se cheio/a de energia?

·         Mime-se! Qual foi a ultima vez que fez algo que realmente lhe desse prazer? Ou a ultima vez que fez absolutamente nada? Ou telefonou a um amigo?

·         Controle o seu “tagarela interior”. Ganhe consciência do que pensa (diz) a si próprio/a. O seu diálogo interior não tem que ser positivo, mas que tal se for construtivo?

·         Relaxe a mente! Bastam 5 minutos por dia para respirar fundo e deixar os pensamentos fluírem, sem os controlar, sem tomar atenção ao seu conteúdo….simplesmente deixar fluir.

·         Pense numa pessoa que gosta muito de si. Agora imagine que se a vê a si próprio/a pelos olhos dessa pessoa? Repare como é bom olhar para si com carinho, admiração e amizade…

·         Aceite-se! Claro que podemos sempre melhorar, mas não acha que dentro das circunstâncias da sua vida, tenta sempre fazer o seu melhor? Acha que alguém é perfeito?

·         Olhe-se no espelho e repare nas partes do corpo que mais gosta? Deixe lá o resto do corpo em paz, e concentre a sua atenção só naquilo que gosta…

·         Sorria interiormente! Esteja onde estiver e com quem estiver, imagine o seu rosto a sorrir. Repare como imediatamente todo o seu corpo relaxa…

·         Faça algo totalmente fora da sua rotina. Dance no meio da sala com a música a altos berros! Cante no meio da rua sem se importar que olhem para si! Faça madeixas cor-de-laranja no seu cabelo! Vista aquela mini-saia que está no armário há anos à espera de uma ocasião especial, etc.

·         Deixe-se de se preocupar com coisas que não pode controlar! Planeie e organize-se o melhor que pode, e depois viva o momento e deixe a vida acontecer…

publicado às 11:30



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