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Como viver as férias?

por oficinadepsicologia, em 28.07.11

Autora: Ana Crespim

Psicóloga Clínica

www.oficinadepsicologia.com

 

Ana Crespim
Estamos em tempo de férias! Altura muito esperada e desejada por todos. Por serem mundialmente conhecidas como algo que sabe tão bem mas que passa a correr, aqui ficam algumas dicas de como as aproveitar e evitar a depressão "pós-férias":
- Planeie as suas férias, mas com moderação - é sempre bom ter um programa. Saber onde ir, onde ficar, o que conhecer, revisitar ou que em que actividades se inscrever. No entanto, não preencha por completo o seu tempo. Férias são férias e, por vezes, sabe tão bem acordar e fazer aquilo que dá na vontade ou não fazer absolutamente nada! Assim, evita que até nas férias se sinta à mercê das obrigações;
- Pense no que realmente importa para si - para evitar aquela sensação no pós-férias de que não fez aquilo que realmente queria, que não esteve com as pessoas que gostaria de ter estado ou que se sente ainda cansado, procure deixar bem claro na sua cabeça (pode mesmo escrever), o que de facto está a precisar-  precisa sobretudo de descansar ou de se divertir? Estar com as pessoas que gosta, passar algum tempo longe de tudo, etc..Deste modo será mais fácil ir ao encontro do que realmente precisa para depois regressar em força!;
- Viva um dia de cada vez - aproveite cada dia por ele mesmo, sem estar sempre concentrado no que vai fazer no dia seguinte. Assim, vai evitar aquela sensação de que o tempo passa a correr;
- Voltar com calma - guarde 1 ou 2 dias no final das suas férias para consultar o seu email, com calma, sem stress, de modo a que se possa inteirar do que se passou na sua ausência e do que tem a fazer quando voltar. Além disso, deste modo, o regresso será por certo mais pacífico;
- O fim das férias não tem de ser o fim do lazer - perto do final das férias, também ajuda se planear alguns fins-de-semana mais à frente. Se sentir que tem agendadas actividades que lhe dão prazer, será mais fácil encarar o regresso à rotina;

- Por último, mas não menos importante - acima de tudo, divirta-se e faça o que realmente quer!

publicado às 09:56


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