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Saiba como ajudar um familiar ou amigo com depressão

por oficinadepsicologia, em 03.08.11

Auora: Tânia da Cunha

Psicóloga Clínica

www.oficinadepsicologia.com

 

Tânia da Cunha

A família e os amigos são muitas vezes um pilar fundamental para quem sofre de depressão.

  • Escute atentamente – tente escutar com cuidado, sem ter expectativas de que tem a responsabilidade de resolver ou modificar os problemas;
  • Postura empática – coloque-se no lugar do outro e dê-se conta o que sentiria se o mesmo lhe estivesse a acontecer a si. Isto pode possibilitar uma melhor compreensão daquilo que se passa com o seu familiar ou amigo;
  • Informe-se - a depressão é uma doença e não um estado meramente de tristeza; quanto mais souber sobre o assunto, mais poderá ser eficaz na ajuda que presta
  • Seja disponível – dedique algum tempo encorajando-o não só a falar como também a optar por actividades saudáveis, como por exemplo exercício físico moderado;
  • Valorize-o – fale-lhe sobre as características que particularmente lhe agradam;
  • Esclareça as suas dúvidas – se tiver dúvidas sobre o tipo de tratamento prescrito, não hesite em esclarecer-se junto do profissional de saúde que acompanha o seu familiar;
  • Participe em actividades de auto-ajuda: ofereça a sua ajuda, mas cuide também de si.
  • Insista em que a pessoa procure ajuda especializada - esse será o melhor favor que lhe poderá fazer!

publicado às 16:16



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