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Este consultório da Oficina de Psicologia tem por objectivo apoiá-lo(a) nas suas questões sobre saúde mental, da forma mais directa possível. Coloque-nos as suas dúvidas e questões sobre aquilo que se passa consigo.
Autora: Tânia da Cunha
Psicóloga Clínica
O coelho branco de Alice no País das Maravilhas, olhando constantemente para o relógio e resmungando com os seus botões, enquanto corre de um lado para o outro, constitui um bom retrato da ansiedade.
A ansiedade é a preocupação intensificada. Há momentos em que é apropriado estar-se preocupado ou ansioso. No entanto se ansiedade estiver presente na grande maioria do tempo, vale a pena debruçar-se sobre o assunto.
É evidente que há preocupações que convém tomar. Cuidados que é importante ter. Mas passar a vida a pensar nos possíveis perigos, nas prováveis doenças, transformando problemas banais, pequenos aborrecimentos, em verdadeiras catástrofes, é olhar de forma negativa para tudo o que acontece afasta-nos do caminho da felicidade.
A ansiedade é uma experiência comum a todos nós, quando desempenha uma função adaptativa. Algum nível de ansiedade é essencial para se obter um rendimento máximo ou óptimo, ainda assim, se a estimulação ansiogénica for excessiva ultrapassando o limiar adaptativo, entramos no campo da ansiedade patológica, ou seja, um padrão comportamental não adaptativo e prejudicial para a saúde.
Saber apreciar a vida, saborear aquilo que ela nos dá, nem sempre é fácil, deixo-vos algumas sugestões: